co wtedy

Ja ogólnie trenuję biegi od czerwca, a od listopada bawiłam się z kettlem, w styczniu wpadłam na siłownię i od tamtej pory trenuję na niej. Zmodyfikowałam po konsultacji z trenerem trening, żeby były przysiady, MC, plank i pompki, wywaliłam co zbędne i ćwiczę. Sorry, ale to są zdawkowe informacje, które nam nie wystarczą aby postawić diagnozę. [...]

a po co ci 150g białka?:-) tzn może nie gorzej ale po kilku dniach jakiegoś obrzydzenia do mięsa i jaj nabrałam. awokado orzechy wiorki uwielbiam ale chyba za duzo olejow wtedy dawalam,sama nie wiem:/

Nie chce juz gubic tkanki tluszczowej,zeby nie stracic okkresu,dlatego pytam:/ a chce budowac miesnie. Pociagne redu do wakacji ale na wolnniejszych obrotach i wtedy zaczne zmieniac,na razie pojecia nie mam co i jak,ale wiem gdzie sie zglosic:D

[...] średniak, wcześniej Reis też, także wstrzymałbym się z zachwytami. Jakoś nie pasuje mi nabijanie sobie liczby obron na takich bumach. Jak DJ pokona TJa lub Cody'ego to wtedy można go nazwać GOATem, a jak teraz widzę, że niektórzy zawodnicy nazywają go GOATem to patrzę na nich z politowaniem. Wiadomo, DJ jest spoko, ale nie stawiałbym go [...]

zrob 1-4 prop 100mg 5-9 150mg a pozniej taper w dol co trzeci strzal do dawki 50mg i wtedy odblok bedzie bardziej lajtowe zejscie z soku i mniejszy szok dla organizmu

[...] otoczka przez co z wyliczeń wychodzi git, a kiedyś w wagę wypełniacza nie wliczano wagi żelowej kapsułki przez co z obliczeń nie wychodzi git. Co do wniosku 3, Możliwe wtedy że nic się nie zmieniło, po prostu obecnie do wagi produktu wlicza się kapsułki, a kiedyś nie wliczano z czego wynika ta rozbieżność , jakaś regulacja prawna itp się [...]

wg nieoficjalnych wiesci arnold bral od 13 roku zycia...ale wg mnie to bzdury!skad taki chlopak mialby na to kase?a naprawde mase zaczal robic w wieku 18-19 lat -wtedy pewnie juz bral wszystko co popadnie-pamietajmy ,ze wtedy anaboliki nie byly zabronione i dodawano je do protein(np firmy hoffman.brali ja tez ciezarowcy,startujacy na olimpiadach...

ale bylam taka kulka od kiedy pamietam, wlasciwie juz od podstawowki, nie jadlo sie wtedy jakos wielkich ilosci slodyczy bo ich po prostu nie bylo, nie wiem co bylo przyczyna tego

[...] Bardzo ciężkie to jest dla kogoś kto przez 30 lat życia wyglądał ok mimo nie zawracania sobie głowy kaloriami itp. itd. atra mam to samo w lustrze jakos taki moze byc ale na fotkach wychodzi potem jakis koszmar :( ja na pewno musze cwiczyc i trzymac miske bo jak nie to roztyje sie jeszcze bardziej a wtedy juz nic tylko zamknac sie w pokoju

[...] bieganie, a skupic się na siłowym właśnie. Dlatego wiem,że jak do częstszego biegania wróce, to fat spalę, ale ja chcę mięśni ! ;-D ale ja nie mówię o bieganiu. Tylko o tabacie w postaci szeroko rozumianych kompleksów sztangowych lub innego typu krótkich interwałach. Oczywiście tylko wtedy jak tej zbędnej tkanki zacznie przybywać zanadto.

[...] to co chwilę mi podjeżdża i muszę się poprawić.A gdzie kończy Ci się miska od strony pachy? Kasza, mam z kubusa taki koronkowy miękki przez głowę. Lubię. Markoto, no to wtedy obwód stanika 75 jest ok. Jeśli teraz nosisz 80B, spróbuj następnym razem 75C. A dla córy zobacz w Cubusie, H&M albo na ryneczku. Pamiętam swój pierwszy stanik - [...]

[...] a w nosku ja robie za miesiac i co Ty na to? nie wiem co maja chlopacy do kolczykow w pepku, moj chlopak na pytanie czemu mu sie to nie podoba to mowi "bo to jest oblesne" no i duzo sie dowiaduje wtedy.. heh juz mowi ze w nosie lepiej chociaz to tez jest okropne... oj biedaczek bedzie cierpial bo ine bedzie mogl patrzec na moj nosek

[...] jesz, a to miałeś dobrze zaplanowane, sprawą drugorzędną jest jakie makroskładniki kiedy spożywasz, choć należy pamiętać że trzeba "umieć jeść węglowodany" i nie ładować ich wtedy kiedy nic nie robisz, siedzisz, spacerujesz itp. oraz unikać ranem bo wysoki poziom insuliny, kortyzolu, noradrenaliny upośledza gospodarowanie cukrami z rana. No i [...]

[...] na rękę z gumą 8,6,4 powt. ze zwiększającym naciągiem Zrobiłem sobie wolne w piątek bo szedłem na domówkę ;) W pełni sił podszedłem do tego treningi i nadal wyniki są na plus co mnie bardzo cieszy, już nie mogę się doczekać powrotu do domu, który będzie w następny piątek :) wtedy dodam obciążenia do ćwiczeń do tego zdecydowanie brakuje..

[...] cunt jest,ale nie podobało mi sie slownikowe tlumaczenie i przyjałem to za chuya zreszta jak na kolesia wolasz hey you cheeky cunt! to bardziej chuy pasuje niz pyzda. No chyba ze dodasz come back here and fight like a man! (hey you cheeky cunt!come back here and fight like a man) to wtedy by pyzda bardziej byla na miejscu,a tak poza tym whatever

[...] w baku gdzie masz konto bierzace, ale karte kredytowa mozna wszedzie, najlatwiej chyba w tesco...tylko wlasnie jest ten problem ze sporo polakow wyciaga kase z kredytowkii wtedy jest lipa bo oprocentowanie wali od momentu wyciagniecia kasy + prowizja, a jak kupujesz z kredytowki to odsetki sa miejsze i dodatkowo oprocentowanie nabija po okresie [...]

sharkMen wydaje mi sie ze masz racje co do bezrobocia czyli wyjade tylko wtedy gdy bede miala prace i kontrakt na stale tak to chwilowo zostane w Anglii jak odloze wiecej sianka to cos pomysle ciezko bedzie mi sie zebrac za duzo bagazy silka itp;

Mam pytanie odnosnie posilku przed snem, jak wyglada trawienie podczas snu, nasz organizm przeciez wtedy regeneruje sily oraz mozg jest w malym stanie spoczynku, co sie dzieje z tym bialkiem jak sie trawi, czy nie gnije. Pozdr

to zależy od organizmu ale lepiej rozdzielić po równo i nie obciążać organizmu bo po co staraj się dawać do 40g w posiłku wtedy bedziesz miał pewność że się przyswoi i bedzie ok

No właśnie tak robię, bo wiem, że mogłabym lewą więcej, ale prawa nie nadgoni :) A pomożecie co powinnam zrobić po tej przerwie po szpitalu? Dwa obwody jeszcze jakis tydzien wtedy robić?? Zmieniony przez - linka2210 w dniu 2015-06-05 10:38:47